El “Maratón Guadalupe-Reyes”
El "Maratón Guadalupe-Reyes"
Es una expresión popular en México que hace referencia al periodo de celebraciones que inicia el 12 de diciembre, Día de la Virgen de Guadalupe, y concluye el 6 de enero con la festividad de los Reyes Magos. Este término, acuñado en la cultura urbana, encapsula la serie de reuniones, festejos y eventos que marcan la temporada decembrina en el país.
Durante estas fechas, las familias y amigos se reúnen para participar en tradiciones que incluyen las posadas, las cenas navideñas y el Día de Reyes, así como el brindis de Año Nuevo. Estos eventos suelen estar acompañados de comidas copiosas y bebidas tradicionales como el ponche y las bebidas alcohólicas, reflejando la riqueza culinaria y cultural de México.
A esto se suma una disminución en la actividad física, ya que el clima frío y las agendas ocupadas suelen llevar a las personas a abandonar sus rutinas de ejercicio. El cambio en la rutina diaria, con horarios irregulares y múltiples eventos sociales, también afecta los patrones de sueño y alimentación, favoreciendo los antojos y el desorden en las comidas.
Para poder mantener un estilo de vida saludable se debe de recordar mantener un equilibrio entre lo que comemos y cuánto nos movemos, pero mantener el consumo de probióticos de forma diaria también tiene beneficios cuando ya ganamos unos kilos demás
La obesidad está asociada con un desequilibrio en la composición de la microbiota intestinal, caracterizado por una reducción de bacterias beneficiosas como Lactobacillus y un incremento de microorganismos que favorecen el almacenamiento de energía en forma de grasa. Los probióticos ayudan a restaurar este equilibrio, mejorando el metabolismo energético y reduciendo la inflamación sistémica, un factor común en personas con obesidad. (Rodríguez J. et al, 2022)
Los probióticos pueden disminuir la absorción de grasa a nivel intestinal y mejorar la sensibilidad a la insulina, dos factores clave en el control del peso corporal. También se ha observado que pueden reducir la inflamación intestinal, un problema común en la obesidad, lo que contribuye a mejorar el metabolismo en general.
Para quienes buscan complementar su manejo del peso, el consumo de probióticos debe ser parte de un enfoque integral que incluya una dieta equilibrada y actividad física regular. Consultar a un profesional de la salud es clave para maximizar los beneficios de estos microorganismos. (Rojas D. et al, 2021)
Así que cuida tu salud estas fechas y no olvides consumir diario un producto de la familia Yakult.
Referencias:
- Rodríguez J., Alanís E, Delgado L., y del Socorro N. (2022). La obesidad y su relación con el consumo de probióticos. Educación Y Salud Boletín Científico Instituto De Ciencias De La Salud Universidad Autónoma Del Estado De Hidalgo, 11(21), 156-167.
- Rojas D., Chiriboga J., y Zamora M. (2021). Los probióticos y su papel en el tratamiento de la obesidad: Revisión sistemática. Revista Ecuatoriana de Nutrición Clínica y Metabolismo, 2(1).