Deporte para el desarrollo de la paz

El 6 de abril se celebra el día internacional del deporte para el desarrollo y la paz, el cual fue creado a partir del 2001 por la Organización Mundial de la Salud y celebrado por primera vez en 2014.

El deporte y la actividad física son ejercicios para cualquier edad, sirven para fomentar valores y trabajo en equipo, para desarrollar fortalezas y capacidades, así como un estilo de vida saludable.

Parte de un estilo de vida saludable es mantener en equilibrio nuestra microbiota intestinal. La microbiota intestinal es el conjunto de microorganismos vivos que residen en el intestino delgado. El ejercicio junto con una alimentación correcta pueden prevenir cambios en las formas de las vellosidades de los intestinos, mejorar la diversidad microbiana y aumentar el número de bacterias benéficas.

La actividad física y la microbiota intestinal saludable también previenen enfermedades como sobrepeso u obesidad, diabetes mellitus tipo 2, síndrome metabólico, disminuye inflamación y riesgo de cáncer. La alimentación también influye en nuestra microbiota intestinal, y es importante complementar con el consumo de probióticos para que haya más bacterias benéficas que nocivas en nuestro organismo.

En conclusión, el ejercicio físico ayuda al bienestar de las personas, al contribuir con la prevención de enfermedades y mejorar la microbiota intestinal, junto con una buena alimentación y el consumo diario de probióticos. Cuando se logra un equilibrio personal y comunitario, se genera un ambiente de paz.

Referencias

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