Probióticos y estrés laboral.

El estrés laboral forma parte del día a día de cada persona, pues en cada jornada se presentan situaciones que pueden ser complejas. Para comenzar, hay que definir estos conceptos por separado. La Organización mundial de la salud (2023) menciona: el estrés se considera un estado de preocupación o tensión mental, generado por una situación complicada, siendo una respuesta natural a ciertos estímulos. Por otra parte, el Instituto Mexicano del seguro social (s/f) define al estrés laboral como: Un tipo de estrés que incrementa por la presión del entorno laboral, la saturación física y/o mental del trabajador, teniendo múltiples consecuencias en la salud y en su entorno, generando un desequilibrio. Así mismo nos menciona que el 75% de los mexicanos padece fatiga por estrés laboral.

Las consecuencias generadas por el estrés laboral son físicas: enfermedades cardiovasculares, gastrointestinales, entre otras, y psíquicas: depresión, ansiedad y trastornos del sueño. Con base a ello se proponen algunas estrategias de prevención para disminuir la presencia de estas complicaciones y brindar bienestar laboral para los colaboradores. Parte de ellas son: proporcionar herramientas de afrontamiento y sensibilidad ante las situaciones de estrés, roles de trabajo definidos, buen liderazgo, momentos para romper la rutina, calidad en los recursos, fomentar el trabajo en equipo, apoyo social, entre otras. Todo lo mencionado aumenta la satisfacción profesional y genera un mejor desempeño en la productividad de las personas. (Buitrago et al. 2021)

Para entender el beneficio de los probióticos en respuesta al estrés, hay que saber que tenemos un eje intestino-cerebro-microbioma que tienen diferentes interacciones a nivel cognitivo y emocional con las funciones intestinales. Esto se puede modificar a través de una alimentación variada, así como la ingesta oral de probióticos, ya que puede tener efectos positivos en los síntomas, así como la reducción de los niveles de cortisol relacionados al estrés. (Mikhail, 2024)

Por otro lado hay estudios que analizan la mejora de signos y síntomas relacionados a las enfermedades gastrointestinales, calidad del sueño, estrés y estado de inflamación en adultos, vinculados con efectos positivos en el consumo de probióticos. Profundizando un poco en uno de los principales beneficios de los probióticos es la modificación del microbioma intestinal, en el cual se incrementa el número de bacterias que ayudan a la absorción de los nutrimentos y reducen los procesos inflamatorios. (Peix, 2024)

Por lo tanto, con base a la evidencia científica que existe actualmente, recomendamos considerar el consumo de Yakult como parte de un enfoque integral para manejar el estrés laboral. Incorporar este probiótico en una dieta equilibrada, junto con prácticas saludables como el ejercicio regular y técnicas de relajación, puede ser beneficioso para mantener el equilibrio emocional y físico en entornos laborales exigentes.

Bibliografía: 

1. Mikhail, M (2024). Eficacia de los probióticos en el tratamiento de ansiedad y estrés. Universitas Miguel Hernandez. Archivo digital. https://dspace.umh.es/bitstream/11000/31778/1/MIKHAIL%20BANOUD%2c%20MARTINA.pdf
2. Peix, A. (2024). Dieta con probióticos y prebióticos sobre la ansiedad y el estrés. Universidad de Valladolid. Archivo digital. https://uvadoc.uva.es/bitstream/handle/10324/69354/TFG-M-N3402.pdf?sequence=1&isAllowed=y
3. Buitrago, L. Barrera, A. Plazas, Y. Chaparro, C. (2021) Estrés laboral: una revisión de las principales causas, consecuencias y estrategias de prevención. ISUB. https://revistasdigitales.uniboyaca.edu.co/index.php/rs/article/view/553/628
4. IMSS. (s. f.) Estrés laboral. https://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/estres-laboral
5. OMS  (s.f) Estrés. https://www.who.int/es/news-room/questions-and-answers/item/stress