Envejecimiento saludable

El envejecimiento poblacional es un reto inmediato e inminente para el Sistema Nacional de Salud en México. Por primera vez en la historia del país hay más personas mayores de 60 años que niños menores de cinco. El cambio demográfico y epidemiológico, junto con la urbanización, la modernización, la globalización y la transformación de los estilos de vida, han aumentado la importancia absoluta y relativa de las enfermedades crónicas al envejecer. 

La Organización Mundial de la Salud define el envejecimiento saludable como el proceso de fomentar y mantener la capacidad funcional que permite el bienestar en la vejez. La capacidad funcional consiste en tener los atributos que permiten a todas las personas ser y hacer lo que para ellas es importante (OMS, 2020).

Existen diversos elementos que son necesarios para garantizar que las personas gocen de bienestar en su vejez, como es el caso de la calidad de vida, la cual está relacionada directamente con la capacidad y las oportunidades que tienen las personas para autorrealizarse y sentirse satisfechas.

Es por ello que es importantes tomar en cuenta los siguientes puntos: 

1. Cambiar la forma en la que pensamos, sentimos y actuamos hacia la edad y el envejecimiento. 
2. Fomentar las capacidades que pueden lograr las personas mayores. 
3. Hacerles saber que los servicios de salud son importantes para ellos.
4. Y sobre todo recordar que una alimentación saludable es indispensable para cada uno de ellos. 

En conclusión las personas con mayor edad deben incluir una alimentación adecuada para poder llegar a un envejecimiento saludable, el consumo de probióticos como Lactobacillus casei Shirota es de gran importancia para fortalecer y mejorar el sistema inmune a nivel gastrointestinal, así que puedes elegir cualquier probiótico de la familia Yakult. 

Referencias: 

1. Blane, D y Netuveli, G. (2008). Quality of life in older ages. Imperial British Medical Bulletin. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18281376/.
2. Soria Romero, Zuriel, & Montoya Arce, Bernardino Jaciel. (2017). Envejecimiento y factores asociados a la calidad de vida de los adultos mayores en el Estado de México. Papeles de población, 23(93), 59-93. Disponible en: https://doi.org/10.22185/24487147.2017.93.022
3. Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores, Gobierno de México 27 de agosto de 2021.Disponible en: https://www.gob.mx/inapam/es/articulos/calidad-de-vida-para-un-envejecimiento-saludable?idiom=esc
4. Secretaria de Salud, Hechos y desafíos para un envejecimiento saludable en México Instituto Nacional de Geriatría ,(2016). Disponible en: http://www.geriatria.salud.gob.mx/descargas/publicaciones/hechos-desafios.pdf