Octubre el mes rosa

El cáncer más frecuente en las mujeres es el de mama, es por eso que cada año en el mes de octubre se realizan varias actividades a nivel mundial para concientizar a la población acerca de esta enfermedad.

La autoexploración es muy importante después de los 20 años de edad, te puede salvar la vida si se detecta a tiempo algún cambio en tu seno. 

Hoy hablaremos de como tienes que realizar esta medida de prevención.

Explórate 7 días después de la menstruación, si ya no tienes periodo menstrual hazlo en un día fijo del mes. Lo más importante es hacerlo periódicamente, conocer lo que es normal y cómo se sienten las mamas dependiendo del periodo del mes, la edad o de ciertas circunstancias como el embarazo.

Observa frente al espejo, deberás hacerlo con los brazos a los lados, las manos detrás de la cabeza, los codos y hombros ligeramente hacia adelante y con las manos en la cintura.

Busca cualquier cambio en la forma, tamaño o superficie de la piel. Por ejemplo: 

• Enrojecimiento
• Hundimientos 
• Ulceraciones 

Toca frente al espejo o mientras te bañas con una mano en la nuca y la otra palpando alrededor de la mama y después en el centro. Busca:

• Bolitas
• Zonas dolorosas
• Abultamientos o consistencia diferente al resto de la mama. 

Si encuentras cualquier anormalidad como las mencionadas no dudes en acudir al médico. 

Algunos factores que ayudan a mejorar el estilo de vida y evitar el desarrollo de esta enfermedad son:

• Tener una alimentación saludable con un contenido adecuado de fibra 
• Realizar actividad física diariamente y más después de la menopausia 
• Evitar el consumo de alcohol y tabaco 

El consumo de probióticos como Lactobacillus casei Shirota es parte de un estilo saludable, no dejes de cuidar tu salud realizando los chequeos adecuados y teniendo una dieta que ayude a mejorar tu calidad de vida. 

Deseamos que cada día sean menos las mexicanas que padecen esta enfermedad y sean más las que realicen la autoexploración de forma adecuada para un diagnóstico a tiempo y de esta manera reciban un tratamiento oportuno.

Referencias:

Norma Oficial Mexicana NOM-041-SSA2-2011 para la Prevención, Diagnóstico, Tratamiento, Control y Vigilancia Epidemiológica del Cáncer de Mama. Recuperado de: http://www.cenetec.salud.gob.mx/descargas/equipoMedico/normas/NOM_041_SSA2_2011.pdf

Diagnóstico y Tratamiento de la Patología Mamaria Benigna en Primer y Segundo Nivel de Atención, México; Instituto Mexicano del Seguro Social 2011. Recuperado de: http://www.imss.gob.mx/sites/all/statics/guiasclinicas/240GER.pdf